八天長假，你知道該如何科學補眠嗎？

今年中秋、國慶假期合併，長達八天的假期「超長待機」讓不少人找到了補眠的機會。但是，你知道如何科學補眠嗎？是吃一些褪黑素來延長睡眠時間，還是耳朵塞著耳機更有助於入眠？其實這些看似平常的操作都存在一定誤區。想要在假期睡個好覺，快來聽聽醫生的專業建議！

記者：顏之宏

編輯：李宗胤

素材來源：復旦大學附設中山醫院廈門醫院

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