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國內新冠疫情第一波高峰已經過去，社會生活基本上恢復正常，已經沒有了當初疫情防控的緊張感。但是有一些長新冠的症狀仍在困擾著人們，據調查，女性更容易被長新冠所困擾。
研究表明，六種健康的生活方式可以預防長新冠症狀。在確定每個女性的健康生活方式時，研究人員考慮了六個重要因素：飲食/營養，身體活動、身體質量指數(BMI)、吸煙活動、飲酒和睡眠模式。
2022年1月，33歲的凱蒂·蒂默爾曼新冠病毒檢測呈陽性，這位忙碌的俄克拉荷馬州俄克拉荷馬市公關公司副總裁估計她會病幾天。
她稱，她唯一的症狀就是頭痛和喉嚨痛。但後來頭痛變得更嚴重，有時會變得虛弱，直到現在，症狀仍然沒有完全消失。
現在，一年多過去了，蒂默爾曼仍然每天都有嚴重的頭痛，她說在感染新冠病毒之前從未出現過這種長期症狀。
她描述說："頭疼總是來自我的後腦勺，從一隻耳朵到另一隻耳朵，一直延伸到我的脖子。"傳統的止痛藥和大多數偏頭痛藥物對其藥效甚微。 "
有時頭痛伴隨著噁心和一陣陣腦霧，她說，這讓她很難集中註意力或清晰地思考。
蒂默爾曼是眾多患有"長期新冠肺炎"的人之一，根據美國疾病控制與預防中心在國內現在的數據，美國每13個成年人中就有一個患有"長新冠"，其特徵是感染後症狀持續三個月或更長時間。
美國疾病控制與預防中心還表示，女性被納入這一群體的機率幾乎是男性的兩倍。
目前，哈佛大學公共衛生學院領導的一項新研究在《美國醫學會雜誌》上發表，該研究表明，女性採取健康的生活方式可以將長期患新冠肺炎的風險減半。
2017年，作為之前一項研究的一部分，超過3.2萬名年齡在55歲到75歲之間的女護士完成了關於她們健康相關行為的問卷調查。後來，為了進行一項長新冠研究，研究人員分析了近2000名在2020年4月至2021年11月期間檢測呈陽性的女性。
01 6個重要的健康生活方式因素
在確定每個女性的健康生活方式時，研究人員考慮了六個重要因素：飲食/營養，身體活動、身體質量指數(BMI)、吸煙活動、飲酒和睡眠模式。
在這些因素中，那些在大多數方面保持健康生活方式的女性與那些在六個方面都沒有表現出健康行為的女性相比，患長期新冠肺炎的可能性約為前者的一半。
研究還發現，不健康的生活方式會導致慢性炎症、血液凝塊和免疫系統受損，所有這些都與長新冠相關。
克里斯蒂安·桑德羅克博士對這些發現並不感到驚訝，他在加州薩克拉門託的加州大學戴維斯醫學中心專門研究新出現的傳染病。
他的診所在過去兩年裡治療了數百名長期感染新冠病毒的患者，其中女性佔大多數。
桑德羅克說："我們知道，有心髒病和代謝疾病的人，包括糖尿病、心髒病和高血壓患者，更容易患上長期新冠肺炎。"
"如果感染了新冠病毒，而且已經過上了更健康的生活方式，得長新冠的機率就會大大降低。"
02由於生活方式不太健康的人更有可能患上這些疾病，因此更容易受到長期新冠症狀的影響。
"如果感染了新冠病毒，並且已經過上了更健康的生活方式，如果身體更健康，飲食更好，有規律地鍛煉，睡眠更好，並且通過冥想或瑜伽等方式減輕了壓力。那麼就更有可能走上另一條路，而長期後果會更少，"桑德洛克博士說。
然而，這並不意味著生活方式健康的人對長新冠免疫。蒂默爾曼認為自己在感染新冠病毒前身體狀況良好，沒有任何疾病或顧慮。
她說："我很注重營養，家人都在戶外活動，感染新冠病毒的時候我也接種了疫苗。"
03識別和治療長新冠
世界衛生組織( WHO )將長新冠定義為"在最初的SARS-CoV-2感染三個月後，新的症狀持續或發展，這些症狀持續至少兩個月，沒有其它解釋。"
Steven G.Deeks，醫學博士，是加州大學舊金山分校( UCSF )的醫學教授，也是紮克伯格舊金山總醫院HIV 、傳染病和全球醫學部門的教員。
他和團隊正在跟踪700名新冠肺炎患者隊列數據，其中200人患有長期新冠肺炎。
她說："每個人對長新冠的體驗都不一樣。這些經驗可能會因周而異，亦可能因月而異。它是許多非特異性症狀的集合，這使得治療非常具有挑戰性。"
目前，Deeks對長新冠的主要治療包括康復和物理治療。
04長新冠是許多非特異性症狀的集合，這使得治療非常具有挑戰性。
在蒂默爾曼的病例中，她的頭痛是在新冠病毒檢測呈陽性的同一天開始的。
她的醫生通過影像和血液測試排除了其它可能的原因，他們認為頭痛是長新冠症狀。
如今，蒂默爾曼每天需要止痛藥才能正常工作。她已經成功地使用了一種名為Qulipta的偏頭痛藥物。
她說："我現在正在與一位神經科醫生合作，她正在進行更深入的研究，看看她是否能發現任何其他問題或持續頭痛的潛在原因，或者這些頭痛是否會繼續作為持續的長新冠頭痛來治療。"
頭痛并不是唯一與長新冠相關的疾病。
薩克拉門托的桑德羅克曾見過患者在病毒發作後很長一段時間內出現持續胸痛、呼吸短促、嚴重疲勞、睡眠障礙、抑鬱、焦慮等症狀。
好消息是：桑德羅克博士發現，隨著時間的推移，傳統的長新冠病例正在減少。
我認為病毒本身已經發生了變化，變得更像一種感冒病毒。更多的人接種疫苗，所以他們的病情不那麼嚴重了。 "他說道。
05就像健康的生活方式可以幫助長新冠一樣，它也可以作為治療手段。
他說，許多長期感染新冠病毒的人確實有所好轉，儘管這常常讓人感覺是一個漫長而緩慢的過程。
"我通常會問我的病人：如果你回頭看看，你三或六個月前感覺如何，現在感覺如何？他們通常會意識到自己確實好多了。也許六個月前，他們甚至不能下床十分鐘，而現在，他們每天可以工作兩個小時。"
專家建議，就像健康的生活方式可以幫助長期抵禦新冠病毒一樣，健康的生活方式也可以作為治療手段。
自從感染新冠病毒以來，蒂默爾曼一直在努力緩解她虛弱的頭痛并恢復正常的感覺，她更多地關注營養和鍛煉。
咖啡因可以緩解我的頭痛，所以茶和咖啡已經成為我生活中的日常習慣，"她說。
注意到鍛煉有助於緩解一些不適，所以我更加努力地將有規律的體育鍛煉納入日常生活。 。還將按摩療法融入了我的生活。
新冠疫情還沒有像以前的非典一樣突然神秘的消失，疫情仍在。特別是一些脆弱人群有做好自我防護，提高自身免疫力，仍然是對付新冠病毒的有效方法。
如果此文對你有所幫助，將是我最大的榮幸。閱讀文章辛苦了，請注意科學適度用眼，保持身體健康喲。下篇科普文章，我們再見！
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